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    職場人士要學會情緒管理

    發布時間:2013.12.16 新聞來源:廣州惟恒知識產權服務有限公司

    身在職場,難免會遇到很多不開心的問題,同時也會給自己帶來很多精神上的壓力,一旦得不到有效的排解,就會形成抑郁的情緒,情況嚴重的甚至會導致心理問題,可見,做好情緒管理工作十分必要。
      
      職場人士應該這樣做好情緒管理
      
      1.假裝
      
      職場的人際是需要營造的,我們不可能每天都是樂樂呵呵的,但是你可以假裝去快樂,這樣能夠帶給別人快樂,也會讓自己在微笑和大笑中減緩壓力,不自覺地感覺到一種輕松,而不只是偽裝的疲憊。
      
      2.飲食調理
      
      人的情緒波動與很多因素有關,其中一點就是營養的調理,如果你的飲食結構不合理也會導致情緒變化,可以多攝入一些維他命A元素,這樣能夠讓情緒變得平穩。
      
      3.不抱怨
      
      抱怨的人是沒有成就的,一個聰明的人一定是懂得如何去化解難題,而不是擴大問題,所以抱怨是不頂用的,而且會增加自己的負面情緒,不抱怨是最好的情緒管理方法之一。
      
      4.說不
      
      所有不快樂的人,在職場上并非都是職場壓力,很多都是人際關系引起的,所以在職場中學會說不,這樣會讓自己不自覺的輕松很多。
      
      5.做自己喜歡的事情
      
      人總是有很多自己的興趣愛好的,在工作的時間空余,做一些自己喜歡的事情,可以有效的排解壓力,同時做自己喜歡的工作,也會讓自己快樂很多。

     

     


      

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